Trabalhar em pé por longos períodos pode ser um verdadeiro desafio para o corpo. Com a rotina intensa, o sangue fica concentrado nas pernas, sobrecarregando as articulações e desencadeando sintomas como câimbra, fadiga muscular e cansaço.
Algumas práticas podem minimizar ou até mesmo eliminar as dores de quem passa horas do dia em pé. Veja alguma delas:
Alongamentos: Adote a prática de se alongar antes, durante e depois do trabalho. Essa prática contribui com o relaxamento das articulações, além de combater a fadiga muscular e a sensação de cansaço.
Sapatos adequados: A utilização de sapatos adequados, como os anatômicos, por exemplo é uma boa alternativa. Esse tipo de calçado é desenvolvido para aderir melhor a curvatura do pé, de modo que o peso corporal seja distribuído de maneira mais uniforme.
Massagem nos pés: Com o passar do dia, é possível que os pés e tornozelos sofram com a retenção de líquido, além de pontos de tensão. A massagem é uma importante aliada contra o inchaço e dores.
Prática de exercícios físicos regularmente: A prática constante de exercícios fortalece a musculatura corporal, contribuindo no combate às dores que surgem depois de muito tempo em pé