O método PRICE é um acrônimo em inglês para proteção, repouso, gelo, compressão e elevação. Esses cinco passos servem como proteção da região afetada, visando o início da recuperação da lesão pós-traumática. Entenda o que cada passo visa atingir.
P (Protect/Proteção)– Visa proteger a região machucada de qualquer contato externo ou movimento excessivo.
R (Rest/Repouso) – Tem como objetivo “descansar” a região afetada, pois qualquer esforço pode atrapalhar a recuperação.
I (Ice/Gelo) – Utiliza-se o gelo logo após a lesão, que minimiza a formação do edema ou inchaço, favorecendo para uma recuperação mais breve.
C (Compress/Compressão) – Com compressão, a área deve ser isolada, formando uma pressão para que o edema não se expanda. Pode ser feita com a própria bolsa de gelo ou por meio de bandagens e faixas.
E (Elevate/Elevação) – Nessa fase do método, utiliza-se a elevação para que a área afetada fique acima da altura do tronco.