Nada melhor do que aproveitar o verão à beira-mar, mas alguns cuidados são essenciais para evitar lesões sérias. Confira os principais riscos e como preveni-los:
Lesões na praia – O terreno irregular e objetos escondidos na areia, como pedras ou conchas, podem causar torções no tornozelo, cortes nos pés e até mesmo fraturas. Use calçados adequados e fique atento ao terreno.
Mergulhos no mar – Um mergulho em águas rasas pode resultar em lesões na coluna cervical ou até em paralisias. Verifique a profundidade da água antes de mergulhar e prefira entrar no mar de forma segura.
Pranchas de surf – O impacto com a prancha pode provocar contusões, fraturas nos membros superiores ou até mesmo lesões na cabeça. Certifique-se de que está usando equipamentos de proteção adequados e que sua prancha está em boas condições.
Brincadeiras na areia – Corridas, saltos ou jogos podem causar lesões musculares, distensões e luxações. Faça aquecimento antes de atividades físicas e evite exageros.
Cuide do seu corpo para aproveitar o verão sem preocupações!