Manter total atenção durante o treino é essencial para prevenir lesões e garantir que a prática de exercícios se torne um hábito saudável.

Para isso, é importante observar alguns aspectos fundamentais: escolha um calçado adequado, realize um aquecimento apropriado antes do treino, mantenha a postura correta na execução dos exercícios e monitore a intensidade dos movimentos.

Evitar cargas excessivas, tanto em peso quanto em repetições, é crucial. Sempre respeite seus limites e busque orientação profissional quando necessário.

Lembre-se de que a pressa e a negligência podem resultar em acidentes, comprometendo seu bem-estar. Esteja atento aos cuidados necessários e concentre-se em alcançar os melhores resultados, enquanto previne lesões indesejadas.